更年期対策に運動・睡眠・栄養・早寝早起き・定期検診
女優の松居直美さん（４９）がブログで更年期の始まりについて掲載。４６歳の時に症状。運動・睡眠・栄養・早寝早起き・定期検診を心がけているそうです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170912-00000151-dal-ent
多和田利香医師（Fクリニック沖縄）
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170929-00149383-okinawat-oki
・更年期を上手に乗り切るためには、体の新しい環境にうまく対応できるように。
・生活環境：快適とし、ストレスをため過ぎない
・更年期障害を発症しやすいタイプ：真面目できちょうめん、くよくよして落ち込みやすい、普段からストレスを抱え込みやすい
・少し心をゆるめて時には自分を甘やかす
・趣味を楽しんだり、運動やアロマセラピーなどでストレスを解消